Jó bizony!

Pedig nem vagyok egy jógás alkat: eleve magas vagyok, és emellett iszonyatosan merev, az ízületeim mozgása rettenetesen beszűkült, az inaim megrövidültek, a fasciám olyan, mintha egy mérettel kisebb lenne a kelleténél... De hiszem, hogy a mindennapi jógázás nélkül még rosszabb lenne a helyzet!

Én nagyjából 2,5 éve kezdtem el jógázni azért, hogy a gerincfájdalmamon enyhítsek. Gerincjógával kezdtem, ami szinte csodákat művelt: ha reggel rászántam fél órát a jógázásra, egész nap nem fájt a derekam, nem kellett összeszorított foggal végigküzdenem a napot, vagy fájdalomcsillapítót bevennem. Így hát hamarosan a mindennapi rutinom része lett. Egy idő után már elég stabilnak éreztem a derekamat ahhoz, hogy a gerincjóga mellett más típusú jógás gyakorlatsorokat is kipróbáljak. Végigcsináltam egy 30 napos kezdő online tanfolyamot, és aztán a YouTube-on rátaláltam sok-sok remek videóra, amelyeket lelkesen kipróbáltam, és összeállítottam a kedvenc válogatásomat. Ma már középhaladóknak szóló és Power Yoga (nagy intenzitású, saját testsúlyos gyakorlatokból álló, egész testet erősítő jógatípus) videókat is bevállalok. 

Tudom, hogy az ászanák (pózok)  többségét soha nem fogom tudni megcsinálni olyan szabályosan, mint az oktatók. Sőt, vannak ászanák amelyeket sehogyan sem tudok megcsinálni, sem most, sem később. De ez nem baj. Magamhoz képest mérem a fejlődést, és érzek egy icike-picike változást. Egy biztos: rosszat nem teszek vele, hogy minden nap fél órát jógázom reggelente. 

Miért szeretem a jógát? Ami a legfontosabb, így nem fáj a derekam, nem szorulok gyógyszerre, nem szenvedek. Emellett kiválóan energetizál, még a legálmosabb hétfő reggelemet is beindítja fél óra mozgás. Nem csak a testem mozgatja át, hanem a fejem is kitisztul, összeszedettebb vagyok egész nap. És persze a lelkemnek is jót tesz, hogy reggel fél órát magamra szánok. És egy pici plusz: mivel többnyire angol anyanyelvű oktatók videóit csinálom, nyelvgyakorlásnak se utolsó. Valószínűleg sohase tudom meg, mi az a psoas muscle, ha nincs a jóga. :) 

A videó, amelyet itt megosztok,  a kedvenc gerincjógás videóm, az egyik kedvenc oktatómtól. Angolul van, de olyan kellemes ütemben váltják egymást a gyakorlatok, hogy szerintem annak is követhető, aki nem tud angolul.

Jó jógázást! Namaste.