Végre rászántam magam a fogyókúrára! Nagyon ideje volt már, 79,9 kg-ot mutatott a mérleg hétfőn. Soha nem voltam még ennyire nehéz, még a szülésem napján sem.... Ráadásul 5 kilót a digitális oktatás alatt szedtem fel. 

Igazából január 1-én terveztem elkezdeni a fogyókúrát, de nem jött össze.... Adtam magamnak még egy hónapot, és február 1-én, látva a fenti számot, nem halogattam tovább a dolgot. 

Az első célom lemenni 70 kilóra, erre 10 hetet adtam magamnak. Elég jól indult a dolog: az első nap után 90 dkg-mal lettem kevesebb. Ez persze mind víz, na de muszáj is volt már, hogy elinduljon a vízhajtás, éreztem már hónapok óta, hogy sok vizet tartok vissza (pl. a zoknik nagyon bevágtak a bőrömbe). 

Ma van a 6. napom, és őszintén szólva én máris látok magamon változást, és érzek is: a tornához használt bugyijaim máris kényelmesebbek lettek. De ami még ennél is fontosabb: jóval energikusabb vagyok, kevesebbszer tör rám napközben az álmosság, több mindent el tudok végezni egy nap. 

Az étkezésem is átalakulóban van: nem csak kevesebbet eszem, hanem mást is. Reggelire csökkentett CH-tartalmú lisztből sütöttem fahéjas csigát - egy csésze kávéval remek indítása a napnak! Egyik este "álomszendvicset" ettem: boltban vásárolt Szafi hot-dog kifliből készült, és főtt tojás is került bele. 3 napja zabpehelylisztes túrógombócot készítettem vacsorára, ma pedig Szafi Reform palacsintát sütöttem uzsonnára. Sokkal kevesebb cukros édességet eszem, és változatosabb lett az étrendem. Az étkezések között pedig nincs nassolás - ez a legnagyobb lépés nálam most. 

Tornához Chloé Ting programjait használom, most a  28 napos 2020-as Summer Shredet csinálom. A tervem az, hogy pihenőnapokat nem iktatok be, így 3 hét alatt befejezem ezt a programot, és utána gyorsan belevágok a 2020-as (brutális) két hetes Shred Challenge-be, amely pihenőnapok nélkül 11 napos. Így az első szakaszban 32 nap Shred programom lesz. Utána valószínűleg valami Flat Stomach challenge-et választok majd.