Eltelt a 4. hetem is az idei fogyókúrából. Megint tolódott egy napot, mert egyik nap még este rádobtam 450 kalóriát a napi étrendre… Viszonylag keveset ettem aznap, 1400 kCal körül csak, a vacsorával el is csúsztam időben, nem csoda, hogy este már nagyon éhes voltam. De hál' Istennek, ez még nem volt jóvátehetetlen ballépés, és végre fogytam ismét! 

Mondjuk jobban örültem volna, ha ez a fogyás eloszlik egyenletesen az elmúlt 2-3 hétre... De úgy látszik, én ilyen hullámzóan fogok fogyni az idén...

Ezzel most egy időre vége is a nyerő szériának, pár napon belül meg fognak érkezni a piros betűs ünnepek, máris érzem, hogy tartom vissza a vizet. 18 nap után jön 6 szenvedős, valljuk be, nem ideális a fogyókúrához, de ez van, ezzel kell gazdálkodni. 

Ami a hetet illeti: fárasztó volt. Még mindig sokat dolgoztam, bár az egyik megbízásommal elkészültem vasárnap, azért ezzel lement rólam némi stressz. De most a másik megbízásomra kell duplán rákapcsolnom, hogy meglegyek vele határidőre. 

Az alvásom egész okés most, ez mindig jó hír. 

A háztartással küzdök, A férjem eltörte a kislábujját, így még annyit se tud segíteni a takarításban, mint eddig. Igyekszem ura maradni a helyzetnek, de koránt sincs annyi időm és energiám a háztartásra, mint kellene! Hétvégén legalább kitakarítottam a konyhát, port töröltem a felső szinten, kiporszívóztam az egész házat, a járólapos helységeket felmostam, kivasaltam egy adag ruhát, és sütöttem zsemlét és mákos kiflit. Emellett megy a főzés 2 naponta (kezdem unni...), a mosás szintén, és a nagyobb bevásárlásokhoz elkísérem a férjemet, hogy ne kelljen annyit gyalogolnia. 

Az étrendembe is bevezettem pár módosítást. A reggeli, gyors felszívódású CH-t (is) tartalmazó süteményt kiváltottam csak lassú felszívódású CH-t tartalmazó mákos kiflivel. A minden nap esti fehérjeszeletbe is beleuntam kicsit, így sütöttem szintén lassú felszívódású CH-t tartalmazó zsemlét, és szendvicsezek. Az emésztésem szinte azonnal jobb lett ezektől a rostdúsabb ételektől.

Az időjárás most éppen pocsék, esős és hideg, de persze a téltől messze van. Bár a hónak most jobban örülnék, annak legalább hangulata van, és lefogja a zajokat.

Kicsit rajtam van a pánik a koronavírus miatt, de igyekszem nem belelovalni magam... Nem utazom, nem járok közösségbe, kerülöm a tömegrendezvényeket, gyakran mosok kezet és erősítem az immunrendszerem – nagyjából ennyit tehetek, azt hiszem. (Az érthetetlen számomra, mások miért nem tesznek így... Miért kell ilyen helyzetben utazgatni? Tényleg létfontosságú most üdülgetni külföldön?) 

Összesen tehát 3,8 kg fogyásnál tatrok, még 11 kiló van hátra. Hát hajrá! :)