Közben eltelt az első hetem az öthetes fogyókúrás kihívásomból.
Összességében jól telt, sikerült minden elhatározást betartanom. Egy dolog hibádzott csak: fehérjét csak 3x vacsoráztam a héten. Ez elég vicces amúgy, mert pont azért ruháztam be fehérjeporra és fehérjeszeletekre, mert finom kifogytam a vacsoraötletekből: csak nyűg volt este még azt is kitalálni, hogy mit és mennyit egyek, és aztán elkészíteni.
Igen ám, csakhogy a héten drasztikusan visszavettem a naponta elfogyasztott kalóriamennyiséget, így hirtelen még az egyszerű vajas kifli kakaóval opció is igen kecsegtető vacsorának tűnt, nem is beszélve egy jól megrakott szendvicsről vagy egy két tojásos rántottáról. :D
Szóval a fehérjevacsorákat inkább meghagyom vészhelyezetekre, amikor nincs időm normális vacsorát készíteni, és inkább eszem valami finomat a megengedett kalóriakereten belül.
A lényeg: egy hét alatt 1,8 kg-ot fogytam, és 1,5%-kal csökkent a testzsírom. Tudom, ebből minimum 1 kg csak eddig feleslegesen visszatartott víz, de hát annak is távoznia kellett, valahol el kellett kezdeni a fogyást... De a maradék kb.70 dekáért igen csak megdolgoztam a múlt héten!
Ráadásul egész héten nagyon jó volt a közérzetem, remekül tudtam aludni (ami nálam szinte csoda), így a nappalokat végig tudtam pörögni, egy csomó mindent elintéztem, megcsináltam - szóval csupa pozitívumról tudok csak beszámolni. :)
Remélem, ezzel a remek kezdéssel az öthetes kihívás végére sikerül legalább 4 kilót leadnom. Hajrá 2. hét!
